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改善經期不順、痛經等生理不適的暖宮開髖練習 - 凱蒂與穎盈的中醫瑜珈
生理期常遇到的經痛、經期不順，也可以透過暖宮瑜珈進行舒緩、減輕症狀！跟著瑜珈老師凱蒂和穎盈中醫師一起進行提臗、骨盆底肌群的訓練。 ...
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如何開始戳繡？工具、布料、毛線選擇小分享｜【写生繡物】Punch Needle Embroidery
戳繡 Punch Needle Embroidery 的線材較粗，可做出很多不同變化。相較刺繡來說，只需要耗費更少眼力便能完成一副作品。想入門戳繡，可以來看看老師的小小心得分享，開始瞭解這個有趣又療癒的創作方式！ ...
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三個爬山必備 APP 推薦：備好離線地圖、預測天氣、自動生成行程影片
秘密基地登山工作室小編們推薦三款登山實用 APP，分別為可以下載離線地圖的導航軟體 Gaia、精準預測天氣狀況的 Windy，以及用來紀錄片登山行程的 Relive。 ...
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【2021 多元領導大調查】超過九成女性期待具備領導力，卻遭「冒牌者情節」阻礙？
2021 年國際婦女節，千人參與，女人迷釋出問卷調查結果，期待透過此次調查，拓寬一般大眾對於領導力的想像與定義。既然超過九成的女性受試者，都對自身具備領導力抱有期待，那究竟是什麼，阻礙了她們呢？ ...
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用心智圖整理：主持聲音社交平台 Clubhouse 房間的兩大關鍵
作者透過一張心智圖，整理出經營 Clubhouse 主持的關鍵問題，思考自己如何從 0 開始，打造一間有人氣的主題內容，也盤點自己的資源跟可能性。 ...
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