表演，為什麼要學表演？到底人生如不如戲，戲是不是人生？生活就是一場向內與向外的探索，或許我們不必是個專業的舞臺演員，但足以在生活日常中，為自己演繹一場燦爛的獨秀。
午餐時刻，同學向宋少卿問道：「如何能夠隨時戴上面具？」宋少卿說這是個好問題，戲劇系出身的他，已然歷經長時間的表演訓練，一上舞台，面具自然戴上。那麼沒有受過相同訓練的人，該如何以其他方式達成？
這是「與大師相會：每個人都能體現的舞台魅力」課程開拍的日子。面對舞台、面對人生，我們都曾在某些時刻為自己戴上面具去演繹一個漂亮的角色，然而，在各種表情演理中捉摸的你，為自己準備好了嗎？如果可以將生活中的每一刻視為自己最愛的時刻，把握當下，念頭一轉，喜歡自己正在做的事情，每一天的生活就會是場自在的表演，是以真誠活出角色該有的樣子，而非以面具待人。
你如何介紹自己，決定了自己的態度和樣貌
通常自我介紹是與陌生人接觸認識的第一步，但如何讓自我介紹變得印象深刻？「語調高低」、「節奏快慢」、「習慣用語」到「如何消除緊張」都是一門課題。如果你不曾準備過開場白，或許可以從現在開始練習，除了將自己預備好，更可以替你的語言找一個「開關」，它可以是發話時的一句話，或是上台前的一個小舉動，都能幫助自己更順利進入當下的狀態。
用聲音構一張美圖，讓肢體說一口好話
人與人的相處，如果能夠有意識的觀察「聲音」、「肢體」以及「語言台詞」，那自然有助於將情緒表達的更完整，無論是同事間的相處、球場上的互動、甚至家庭間的溝通。試問自己，你曾仔細感受打電腦時肌肉的用力，或是意識自己生氣時習慣叉腰的手腕嗎？魔鬼藏在細節裡，無動不舞，無聲不歌，在生活表達的旅程中，宋少卿陪著學員發掘自己的表演 DNA，在點對點的細節以及每一次呼吸的急促與緩慢中，練習找到肢體的可能性。
The body says what words cannot. － Martha Graham
誠如編舞家瑪莎葛蘭姆所說，肢體足以傳遞語言無法表達的訊息，而有時語言亦能加強情緒張力的傳遞。倘若我們不是專業舞臺人員，又該如何感受自己的進步呢？宋少卿建議在練習中培養這樣的觀念，學習在生活中將意識提起，檢視自己是否快速抓到生活節奏的變化、從不舒服的姿態中發現新的肢體表現、在失控中找到可控制的力量，因肌肉是會有記憶的，當它經過多次的排演、設計與練習，它便不再那麼緊張，而那就是渾然天成的表演，無論是一場會議簡報，或是一段演講分享。
找到主控權，做情緒的主人
印象最深刻的是將「臉」與「身體」分開，展現不同情緒的練習。以往覺得理所當然的事，卻在練習中發現自己所表現出來的情緒，往往不見得與別人感受到的相同。—課程學員映全
課程拍攝現場，宋少卿抬頭對著鏡頭解釋，說著說著便指導起現場的學員，他給了項挑戰，要大家設想一個分別以「臉部」和「肢體」呈現的情緒，由他負責猜出答案。有趣的事發生了，現場一位學員以「興奮」的肢體做了展現，而現場的所有人卻都認為這是「生氣」的表現。溝通與情緒的落差，活生生的上演在我們的每一天，當內在情緒和外顯狀態有了差距，受話者無法正確解讀自己的感受，不被理解的誤會也許就這樣產生了。
宋少卿將情緒拆解開來，分別以「肢體」和「臉部」詮釋，引領同學將喜怒形於色，再練習將喜怒不形於色；更重要的，是學習如何掌控情緒，將情緒適度地被釋放出來。你或許也有過這樣的經驗，喜怒哀樂的心情不但無法直接表達，更會不如預期的反應出來，甚至可能壓抑自己，抑鬱寡歡。善於在鍵盤背後說話的每一個人，或許都需要練習不讓情緒搶在表達之前，做自己情緒的主人，有意識地掌握思緒，在必要時候將情緒「刻意放大」或「刻意縮小」，擁有恰當傳達情感的能力。
如果說現代人最需要的必備能力是什麼？或許「把話說好」、「正確傳遞想法」會是相當重要的一課。正因為人生是個大型舞台，表演與生活的關係更是密不可分，我們或許不必是個專業的好演員，但可以做一個好的生活表演者，用自己的方式演繹專屬自己的表演；而這場表演沒有標準的好與壞，正確的判斷往往是先來自錯誤的經驗，豐富的經驗來自無數錯誤的判斷，或許放膽一次，就讓我們在練習的過程中，找到最適合的自我表達方式！
上課去 》與大師相會：每個人都能體現的舞台魅力
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