海苔熊:做喜歡的事沈澱才會持久,最好的歸宿是自己的心

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「最好的歸宿是自己的心。當你能安穩地棲息在自己的心上,才會有愛人的能力」。經常透過專欄分享戀愛心理學與親密關係觀察的海苔熊,認為在任你心生恐懼的事物裡,都藏著只有自己才能挖掘出的寶藏。

Hahow 訪問了海苔熊對現階段生活的想法,以及他如何學會與自己相處的人生故事。在即將跨越 2019 到 2020 的時刻,跟著海苔熊一起找到一件會讓自己放鬆的事,從忙碌的日常中為自己好好沈澱一下子。

來自朋友分享的一段話,成為他常掛嘴邊的座右銘


請用一個關鍵字形容現階段的自己

海苔熊選擇了「允許」這個關鍵字來形容現階段的自己。隨著生活和工作經驗的累積,他逐漸發現生命中很多困境其實都來自於對自己的不允許,因為內心住著一位嚴厲的大人,總要求自己每件事都必須做好做滿。

於是他最近開始練習允許:允許自已休息、允許自己什麼都不做、允許自己有時像廢物一樣發呆著、允許自己「暫時無法允許自己做某件事」。唯有當你不需再與內心的自己打架,寧靜才會從心油然而生。

放棄也是一種勇氣,有捨才會有得

身為完美主義者的海苔熊,分享了一個多年前登山的故事。當時和一位好友結伴登山,爬到一半朋友決定原路折返、開車登頂,當時的海苔熊認為半途而廢是弱者的表現,所以硬是咬著牙一路走到山頂。登頂後發現朋友已經在山頂悠閒地喝著咖啡。

比對氣喘吁吁的自己和氣定神閒的朋友,海苔熊悻悻然地向朋友表示自己不喜歡半途而廢,沒想到朋友卻義正嚴辭的說自己並沒有半途而廢,而是提早下山改騎機車攻頂,對朋友而言這樣的方式更有效率。當時的海苔熊並沒有體悟朋友話中的道理,而是在多年後另一趟登山之旅才恍然大悟。

走了近 30 分鐘的他,發現路途比想像中還要更耗費體力,躊躇於是否要下山時,向迎面而來的登山客詢問後,發現距離登頂還需要三小時,便毅然決然地放棄登頂直接下山,同個時刻海苔熊才頓悟:「放棄並不是懦弱的表現,而是一種捨得,有捨才有得」。三小時可以看一部電影、可以好好吃一頓飯,可以好好與自己相處,如果總是把自己逼到極限,長期累積的疲勞反而是更不健康的。

「從今天開始,每天練習一點小小得放棄吧,獲取你會獲得前所未有的輕鬆!」

從簡單的日常開始,做喜歡的事讓沈澱心靈更持久

「要找一件你覺得喜歡的事情,沉澱才能持久」,海苔熊說自己沈澱心靈時,最常做的就是寫字和畫畫。拿起塊狀水彩沾水在紙上塗鴉,不需要特別畫出什麼形狀、展現任何特殊的技法與美感,讓想像力翱翔、讓心智放鬆。拿起筆在紙上隨性的書寫,不知道要寫什麼的時候,海苔熊會寫下最近有感觸的字句或詩詞,讓內心那些平常不知道該如何表達的情緒,在一筆一畫中,透過墨水來傳達。

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今天就是那一天,試著挖掘內心,學會好好與自己共處

情緒卡住時,一般吃頓大餐或哭一場就能度過,但有些時期覺得越用力越遠離目標,丟不下的行囊越走越重,內裡卡住的某幾顆齒輪,無法再敷衍自己。由此開始練習向內觀察,借用一點心理學分析自己的行為模式,借用一點哲學寫出一路走來的道路與故事,借用占卜和創作覺察當下的心境,原來人類建構了那麼多工具,為了要挖掘自己的心靈。

當你從安全距離觀測心裡的破洞,以及破洞如何讓人成為獨一無二的甜甜圈,似乎就能比較自在從容,安心於此時此地了。今天就是那一天,試著召喚療癒自己的治療師與魔法師,她們一直潛藏在心底。

有很多事是不需要理由也能立即開始的-哪怕是微小的興趣,或是曾經想做卻被現實澆熄的熱情-透過年年末時節,Hahow 想喚起大眾的意識:「別等了去做吧,今天就是那一天!」有時候想做什麼不需要「名正言順」的藉⼝,單純為了「有趣」、「喜歡」、「想要」也可以立即行動,從現在開始,過⾃⼰眼神發光的生活!

新的一年,也請多多指教。

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作者

Sherry Teng

Patti Smith 曾說 "Never let go of the fiery sadness called desire",期許自己在追尋的路上不斷學習。

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